2005年08月09日

腹が立つ時の特効薬的考え方!

前回の記事「スープの味は何で決まる?」の中で、“背景に思いを馳せる”
というお話をしました。

今日は、その続きです。


今日の話は、“人間理解の達人”になるための、とても役に立つ話です。


身近な親しい人を一人選んで下さい。
家族の誰かでもいいし、職場の誰かでもかまいません。

そして、その人に対して腹が立ったり、イライラしたり、許せないと思う
ときはどんな時か、書き出してみて下さい。
その人の、どんな行動や言葉に対して、反応してしまいますか?

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どんなことを書き出しましたか?

その人が、あなたを非難してくること?
その人が、頑固で、聞く耳を持たないこと?
その人が、ぐうたらでサボってばかりいること?
その人が、お金儲けばかり考えていること?
その人が、あなたに関心を示さないこと?
   ・
   ・
   ・


では次に、その人がそういう行動や態度を取る目的を考えてみて下さい。
どんな目的で、そういう行動や態度を取ると思いますか?

ぜひ、その人の“肯定的な目的”を考えてみて下さい。



「肯定的な目的?
 その人のその行動に、肯定的な目的なんてあるの?」
と思った方もいるかもしれません。

もしかしたら、あなたのイメージの中では、その行動を取るその人は、悪
意に満ちているのかもしれませんね。



しかし、人の行動は、究極的には、肯定的な目的を目指しているのです。



それは、「幸せ」という目的です。

人が自分の行動を通して究極的に得たいと思っているものは、幸せな状態
なのです。



もっと具体的に言うと、「喜びを得る」もしくは「苦痛を避ける」とい
うことです。
苦痛を避けて喜びを得ることで、私たちは幸せになろうとしています。



さらに具体的に考えてみましょう。

誰かを非難する人は、その行動を通じて、「私のことをわかってほしい。私
のことを受け入れてほしい。」という目的を果たそうとしているのかもしれ
ません。

そうして、自分のことを受け入れてもらえば喜びが得られると(無意識に)
思っているのかもしれません。



聞く耳を持たない人は、「私のことを変えようとしないで。そのままの私を
認めてほしい。」という目的を持っているのかもしれません。



あなたの身近な人の行動の背景にある“肯定的な目的”に思いを馳せる訓
練をしましょう。

その人は、幸せを探し求めているのです。あなたと同様に。
その人は、喜びを味わいたいのです。あなたと同様に。
その人は、苦痛を避けようとしているのです。あなたと同様に。



その人の行動が効果的なものかどうかは横に置いておいて、その人の目的
が、あなたと同じく、幸せになることだということを、理解してく
ださい。

その人も、あなたと同じく心の傷を持っていて、その人のやり方で、それ
を二度と味わうまいと頑張っているのです。



その人の行動に腹が立ったときは、心の中で、「この人の肯定的な目的は?」
って叫んで、考えてみて下さい。



さて、腹が立つということに関して、もう一つ、ご紹介したい考え方があ
ります。



高木善之さんが、次のようなことをおっしゃっています。

「腹が立つ原因は何か?
 それは、思い通りにならないから腹が立つのです。
 ただ、天気が思い通りにならなくても、多くの人は腹が立ちません。
 それは、天気は思い通りにならないものだとわかっているからです。
 では、身近な人に対して腹が立つのはなぜか?
 それは、その人が思い通りになるものと思い込んでいるから、思い通り
 にならない時に、腹が立つのです。
 その人が思い通りになるという間違った“執着心”があるから、腹が立
 つのです。
 あなたが誰の思い通りにもならないのと同じように、その人だって、あ
 なたの思い通りにはなりません。
 あなた以外の人間が、あなたの思い通りになるはずがないということに
 気づいてください。
 それは、天気が思い通りにならないのと同様、当たり前のことなのです。
 腹を立てていたあなたは、思い通りにできるものと勘違いをしていたの
 です。」


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1.  「なぜ」ばかりを考えていませんか?  [ ドリームサポート ]   2005年08月10日 12:32
こんにちは!ERI です。 今日も充実いきいき、 だいぶバッテリーが充電されてき...

この記事へのコメント

1. Posted by ぱーぷる   2005年08月09日 22:08
その人の肯定的な目的か。なるほど。
視野が広がりますね。

昔、7つの習慣で、電車に乗っていたうるさい子供たちを放っていすに座っていた父親に、堪忍袋の緒が切れたある人が、ちゃんと注意をしろと怒ったところ、「たった今妻が亡くなって…、ああ、うるさかったことにすら気づかなくて…すいません」と伝えられ、気持ちが180度変わったという話が載っていいました。
背景を知ると、思いが変わることもある。
肯定的に受け取る気持ちを身につけたいですね。
2. Posted by 西木 裕司   2005年08月09日 22:14
今日もとても勉強になりました。

学生の頃にお世話になった先生に

「お前が嫌いだと思っている相手は、必ずお前のことを嫌ってる」

と教えて頂いたことがあります。

肯定的な考えは本当にに大切ですね。

追伸

その後、その先生は

「勘違いするなよ、お前が女子を好きと思っても、それは別やからな!」

と、おっしゃいました・・・

このブログに出会えた私は本当にツイている!
3. Posted by イプログダイレクトの店長   2005年08月09日 22:16
「効果がないのが明白なのにやろうとする上司。」
「何度いっても言うことを聞かない子供。」
「こんなにいい商品なのに買ってくれないお客様。」

みんな、私をいじめようとして、やっている訳ではないのですね。
彼らには彼らがそうする理由があるハズ。
そしてその理由は私に幸福をもたらすものかも。
4. Posted by Happy   2005年08月10日 05:38
背景は難しいです 
その人の理由と言っても・・・
 自分が楽になりたいから仕事をぐずぐずやってるんだ!! 
 訳のわからない自我を通したいから理屈を捏ね回してるんだ!!
その人がHappyになろうとしてやっているとしても 私にとってはただの迷惑にしか思えない私でした
西木さんのおっしゃるとおりこちらの「嫌いだ」と言う思いは伝わってしまって、相手もなんとなく嫌ってるなってわかりますよね
 店長さんみたいに「その理由が自分に幸福をもたらすものかも・・」なんて考えられるように・・なれると今は思えませんが・・なりたいものです
5. Posted by eri   2005年08月10日 12:41
野口さん、はじめまして。
ドリームサポートのeriです。
いつも楽しく読ませていただいてます。

その人の行動の背景を知る・・・
相手に共感する・・・
ついつい、自分の視点でばかり考えてしまうので、
注意しなきゃな〜と感じてます。

似たような事を考えた事があったので、関連記事をTBしますね。

これからも、このブログ楽しみにしています!
よろしくお願いします。
6. Posted by てつじ   2005年08月10日 23:11
こんばんは!
「その人の肯定的な目的を考える」
私も職場に好きじゃない上司がいますが、
今日の記事を見て、
その人が笑っている姿をふと想像していました。
少し優しい気持ちになれたような気がします。

高木善之さんの天気の例えの話も勉強になりました。
「人は思い通りには動かない」と思っていた方が、逆に
その人が思った通りの行動を起こしてくれた時に、
感謝の気持ちが生まれるのかな、と思いました。

西木さんの話、思わずふきだしてしまいました。
このコメントに出会えた私も本当にツイている!
(↑西木さん、ゴメンナサイ)
7. Posted by IGUKAZU   2005年08月11日 00:15
学生時代、友人と性善説と性悪説で話し合ったことがあります。
私はその時、幸せになろうとすることがよいことであれば、性善説だって言いはってました。
全ての行動は自分が幸せになるため・・・そう考えると、相手の気持ちがいっきに理解できる気がします。
今回のブログでちょっと思い出しました。
みんながそう思って人と接すれば、争いごとはへりますね。
8. Posted by フェルメール   2005年08月11日 20:15
今日、久しぶりに腹を立てたので、
やけにタイムリーな話題になっています。
原因は定期をなくした・・・というとても些細なこと。

それはさておき
自分の私室の整理整頓が悪いので
家族とケンカになります。

そのことで、<肯定的な目的>を考えるなら、
整理整頓された環境に住みたい、
ほこりの多い環境にはいたくない、
自分たちの生活空間に、自分の私物が入り込むのがイヤだ。

という快適性をもとめての行動だと思うのです。
しかし、部屋の整理は難題ですね・・・





9. Posted by 野口嘉則   2005年08月11日 23:04
ぱーぷるさん
「7つの習慣」の話、思い出しました。
たしかに、背景まで知ると、一瞬にして思いが変わることありますね。

西木さん
先生のお話、興味深いです。
「勘違いするなよ、お前が女子を好きと思っても、それは別やからな!」・・・的確なアドバイスをされる先生ですね(笑)

店長さん
「彼らには彼らの理由」そうなんですよね。
「その理由が幸福をもたらす」と考えることができるなんて、すごいです!
10. Posted by 野口嘉則   2005年08月11日 23:11
Happyさん
たしかに、肯定的な理由にフォーカスするのが難しい時もありますね。
私も、店長さんが書き込んで下さったように、「その理由が自分に幸福をもたらすものかも・・」と考えるように努力したいと思います。

eriさん
TB&コメントありがとうございました。
私もついつい自分の視点で考えてしまいます(^^;

てつじさん
「人は思い通りには動かないと思っていた方が、逆にその人が思った通りの行動を起こしてくれた時に、感謝の気持ちが生まれる」・・・なるほど!そのとおりですね。
この言葉に出会えた私は本当にツイてる!
11. Posted by 野口嘉則   2005年08月11日 23:17
IGUKAZUさん
私も性善説です(^_^)
人はみんな幸せになりたいんですよね。

フェルメールさん
タイムリーな話題だったんですね。
部屋の整理整頓、私も得意ではありません(^^;
12. Posted by COSMIC ANGEL   2005年08月23日 12:50
この記事、めからうろこでした。
他人をコントロールしようとして、急に切れて怒り出す人がいます。
なんでこんなことするんだろうってずっとおもっていました。
今回の記事を読んで、あらゆる行動の原点は、そのひと自身が安心したいんだ、ということがわかりました。
13. Posted by らぶみゆ   2005年09月07日 13:14
私も、この記事にはっとさせられました。
彼によく腹が立つことがあります(;;)
そのたびに「なんて自分勝手なんだよ〜!自分のとこしか考えていない」て思うんです。そして、私のこと本当に愛してくれてないんだ・・・となる(;;)心のどこかで結婚する人は、私の言うことをはいはいと穏やかに聞いてくれる人を望んでいるんですよね。本当に実現したい現実は、お互い尊重し合い、サポ-トしあって成長していけるパ−トナ−と愛の溢れる家庭をつくること。矛盾しとるな〜と感じました。
14. Posted by aoiumiaruku-v.v   2007年06月20日 12:03
それは、私と同じように
(喜びを得る)ための行動だった。
(苦痛を避ける)ための行動だった。

自分と同じような目的に向かっているのに、
その途中に起こる現象に、お互いに腹を立てていた。

思い通りにならないから・・・

これからは、天気と同じように
「受け入れるしかないもの」と思えるようにしてみます。

相手はOK。そして私もOK。
15. Posted by じゅんこアーティスト   2007年08月07日 17:39
2 すでに読んでいたことなのに、すっかり忘れていました。
その人はその人なりに、苦痛を避けたい(幸せになりたい)と思っているのですね。
温和な私なのですが、バクハツしてしまったことが今までに何度かありました。
そのように考えれば、もう少し人を理解できそうです。
精神的にもう少し大人になりたいものです。
16. Posted by みぱ   2007年11月17日 11:03
>その人は、幸せを探し求めているのです。あなたと同様に。
>その人は、喜びを味わいたいのです。あなたと同様に。
>その人は、苦痛を避けようとしているのです。あなたと同様に。

ぐっときました。
わかっているつもりでした。
でもわかってなかったのかも。

どの記事をいつ読んでも不思議なくらいタイムリーです。
お互いの幸せのために、お互いを理解していくようにします。
今日もほんとうにありがとうございます。
17. Posted by プー   2008年03月12日 12:16
 思い浮かべる相手を夫にしてみました。怒りの裏にある第2感情のところでも同じように、相手の本当の感情は何か?を考えながら、実践してきました。
 徐々にですが、互いに信頼して話ができるようになって来ましたし、以前ならキレていそうなことも、優しい視線になってきているなと感じています。『責めらない』という安心感はものすごいパワーです。お互いに相手を変えようとしてギスギスしていたことに気付かせていただきました。私達夫婦の今後が楽しみになってきました。感謝です!
18. Posted by aoiumiaruku-v.v   2008年04月19日 01:08
5
しびれます。
その人は、幸せを探し求めているのです。あなたと同様に。
その人は、喜びを味わいたいのです。あなたと同様に。
その人は、苦痛を避けようとしているのです。あなたと同様に。

時には対立したりもするけれど、
結局どちらも(幸せになりたい)という共通の目的があったんですね。
それぞれの「やりかた」で、幸せになろうとしていただけだったんですね。
「肯定的な意味」を想像してみたら、
私とおんなじだって思いました。
やり方が、ちがうだけ・・・
また高木先生の本を読みたくなりました。
19. Posted by あゆ   2008年10月25日 00:47
「腹がたつ人の“肯定的な目的”を考える」
あ〜なるほど!
私はまだまだ人の背景事情の想像が足りなかったのですね。

腹がたつ人については、「太陽に西から昇れと腹を立てるようなものだ」とあきらめていました。が、それだけだとどうしても冷た〜い気持ちになってしまうのでした。
20. Posted by マーガレット   2009年06月01日 12:15
野口さん、こんにちは。
背景事情に思いを馳せることの大切さを知りました。
腹が立つことと自分自身をゆるすことって、関係があったのですね。
またまた今頃です(^_^;)
その人の行動や自分に腹が立ったときは、心の中で、「この人(と私)の肯定的な目的は?」
って叫んで、考えてみます。私のお守りにします。

この記事から4年後。。。今日、このページを訪れている私のために書いてくださったのでしょうか。『3つの真実』のいつも優しく微笑んでいる謎の老人に逢えた気がします。
野口さんと野口さんの分身たちに出逢えてよかった。ほんとうにありがとうございます☆
それから、野口さんのDVDのおかげで、「横に置いておいて」の感覚が、やっと、わかりました。とことん、やってみます。
また、このページへ来ます(^o^)/
21. Posted by リリィ♪   2011年08月11日 10:56
心の中で、「この人の肯定的な目的は?」
って叫んでみます。
ありがとうございます。

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