2005年01月05日

コーチングで目標を明確にする

あなたは自分の目標について、どのくらいたくさん話していますか?
充分にアウトプットしていますか?

そして、誰かをサポートする時、その人に、目標についてたくさん話をし
てもらっていますか?

コーチングで、相手の目標を明確にするには、まずいろいろな角度から質
問をして、目標についてたくさん話してもらうことが有効です。

目標についてたくさん話すことで、目標が明確になるだけでなく、目標へ
のモチベーションが高まります。
これは、「アウトプットすることのモチベーション効果」と言われます。

たくさんアウトプットしてもらうためには、様々な角度から質問を投げか
けてあげることが必要です。

例えば、

・「理想的には、どんな状態にしたいの?」
・「それを実現したら何が手に入る?」
・「それを達成した時、どんな気持ちになる?」
・「それを達成したら、誰がなんと言ってくれそう?」
・「それを目指すことで、どんなことを学ぶと思う?」
・「その目標の達成は、10年後のあなたから見てどんな意味がありそう?」
・「それを目指すプロセスで、どんな問題が生じそう?」
・「その達成に協力してくれる人を3人挙げるとしたら誰?」
・「その目標の先には、どんな目標が待っているの?」
     ・
     ・
     ・
質問は、他にもいろいろ考えられそうですね。
ぜひ、いろいろ試してみてください。

そして、まずはあなた自身が、上の質問からいくつか選んで、答えてみて
下さい。
答える時には、頭の中で答えるのではなくて、話してみて下さい。
誰かに話してもいいし、誰かがいなければ独り言でもOKです。
また、話しにくい状況の場合は、紙に書き出していただいてもOKです。
いずれにせよアウトプットすることが大切です

そしてその次は、誰かをサポートする時に、目標についてたくさん話して
もらうための質問を投げかけてあげて下さい。

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1. 目標を明確に  [ Daily life of 奈良NARA奈良〜ナラって呼んでね☆ ]   2005年11月23日 14:52
理想的には、どんな状態にしたいの? →自分で繕った着物を自分で着たい。 →自分で繕った着物で成人式とか迎えさせたい。 ⇒お金持ちになりたい それを実現したら何が手に入る? →自分好みのデザイン・合ったサイズの着物が手に入る ⇒時間を仕事に費や...

この記事へのコメント

1. Posted by PAO   2005年01月07日 00:57
野口さん
この記事にある質問はどれもすぐに使えそうです。
早速書きとめました!
2. Posted by 野口嘉則   2005年01月07日 20:44
PAOさん
質問バンバン使ってみてください。
使ってみてどうだったか、また教えてくださいね。
3. Posted by 奈良NARA   2005年11月22日 22:30
自分自身に問い掛けて
自分の目標をもっと具体化させたいと思います
そして
娘達にも色々な角度から問い掛けて
自分自身を見つけながら育って欲しいと思います
有難うございます
4. Posted by 奈良NARA   2005年11月22日 23:31
ブログって簡単にアウトプット出来て
すぐ反応が返って来たりして便利ですね
上記の質問に、私のブログで答えさせて頂きました
5. Posted by チューリップ   2006年09月19日 10:16
理想的には、目標の仕事に就いて、自分のペースで仕事をして良い人間関係も築きたい。
それを実現したら、自信が手に入る。
達成した時は、幸せな気持ちになります。
それを達成したら、夫が良くやったねって褒めてくれそう。
それを目指すことで、昔からの宿題、トラウマを解決する方法も学べそう。
その目標達成は、10年後の私からみて1つの区切りになりそう。
それを目指すプロセスで、最初の1歩を踏み出す勇気を持てないという問題が発生しそう。
協力者は、夫、母、1つ前の会社の友達。
その目標の先の目標は、自分のスタイルを良くしたい。
6. Posted by 無限不動山   2006年09月27日 13:54
野口さん、こんにちは。

コーチング技術の前に、自分の目標を、更に明確にするために、この記事にある多角的な質問に、自分で答えてみようと思います。

なんとなくイメージできましたが、実際に話す・書くことによって、より具体化することが大切なのですね。

今からやってみます!

今日もありがとうございます。
7. Posted by 修業中の40代女性   2006年10月04日 10:00
はじめまして、昨日ブログを読ませていただきました。

三年前から自分を見つめる作業を続けています。

最近やっと心に光が見えてきました。この時期での出会いに感謝しています。

今の私なら受け入れる準備が出来て、やっとスタートラインに立てそうです。

学ばせてください。気づかせてください。

宜しくお願いします。
8. Posted by aoiumiaruku-v.v   2007年01月17日 22:52
たしかに、いっぱいしゃべって それだけで、
相手は何も答えらしきことを言ってないのに、
自分のなかで、何か結論が出ちゃってることって
あります。 勉強になります。
9. Posted by みぱ   2007年03月11日 10:01
なるほど。アウトプットのモチベーション効果ですか。
考えてみれば社員さんの目標についていろいろやっていますが、
社員さんがこちら側に伝える機会がまだまだ少ない気がしました。

もっともっと社員さんが言葉に出しやすくなるような質問を
たくさん投げかけてあげる必要があるのですね。
やはり問題は社員さんにあるのではなく、自分にあるのですね。

今日も勉強になりました。
さっそく実行していきます。
10. Posted by aoiumiaruku-v.v   2007年04月07日 23:07
あ。

前に読んだ時より、理解が深いことに気付けました。w

アウトプット・・・

頭で考えるだけでなく、
【 声に出してみる 】
【 書き出してみる 】
たしかに、鮮明に自分に刷り込めますね。

「ありがとう日記」を毎日続けてみて、実感できてきました。
「長所発見ノート」をつけてみて、実感できてきてました。

今日もありがとうございます。
11. Posted by あきたん   2007年04月21日 06:55
・「どんな状態にしたいの?」
家族みんなが明るく元気で、それぞれの目標に向かって頑張り、励まし合える家庭にしたい。

・「何が手に入る?」
安らぎ、元気、幸せ。

・「どんな気持ちになる?」
よっしゃー!!私もやるぞー!!

・「誰がなんと言ってくれそう?」
子供が「毎日楽しい!」と言ってくれる。

・「どんなことを学ぶと思う?」
価値観の違いを乗り越えるコミュニケーション力。

・「10年後のあなたから見てどんな意味がありそう?」
どんな人とでも理解し合える力の礎になる。

・「どんな問題が生じそう?」
夫との言い争い。

・「協力してくれる人を3人挙げるとしたら誰?」
夫の両親、Kさん、学校・保育園の先生。

・「どんな目標が待っているの?」
自分を高めつつ、社会に恩返しする(ちょっと漠然)。

言葉にするって、大事ですね。達成した時を想像しながら言葉にすると、わくわくします!
12. Posted by michiko   2007年05月30日 22:56
・「どんな状態にしたいの?」
 人からも、お金からも、人生からも愛される状態
・「実現したら何が手に入る?」
 やりたい!と思ったことに心の余裕を持ってトライできる
・「どんな気持ちになる?」
 今度は何にチャレンジしようかとワクワクした気持ち
・「誰がなんと言ってくれそう?」
 まわりが『私もチャレンジしてみる』と前向きなことを言ってくれそう
・「どんなことを学ぶと思う?」
 その目標を目指すためには自分の幸せだけでなく、常にまわりの幸せを考
 えて行動しなくてはいけないということ
・「10年後のあなたから見てどんな意味がありそう?」
 すべての基盤になる
・「どんな問題が生じそう?」
 自分を変える勇気を持てるか。
・「協力してくれる人を3人挙げるとしたら誰?」
 夫・子供・親友
・「どんな目標が待っているの?」
 まわりの人の幸せを願い、援助できる自分になる
13. Posted by マーガレット   2008年01月17日 15:05
野口さん、こんにちは。
目標を明確にするためにも「アウトプット」って大切なんですね。
今日は独り言で答えてみました。言葉探しをしている自分に気づきました。話をするって大切なことですね。

>そしてその次は、誰かをサポートする時に、目標についてたくさん話してもらうための質問を投げかけてあげて下さい。

野口さんのコーチングに「あなた」と「私」を大切にしてくれる優しさと思いやりの心を感じます☆
いつも分かち合いをありがとうございます。
14. Posted by アーナンダ   2010年07月16日 12:27
なるほど。

私の弱点を補助してくれるな〜。

例文のところをコピーして
手帳のポケットに入れました。

ひとりでやってみたときは思い浮かびませんでしたが、

>>
「その達成に協力してくれる人を3人挙げるとしたら誰?」
<<

野口さんのブログが
手伝ってくれています。

いつもありがとうございます。
15. Posted by Maygreen   2011年01月07日 05:04
別紙に書き出しました! (恥ずかしくて掲載できません)
わくをはずした目標につき トライしたのですが
すこしばかり具体性が増しました。

自分との対話をする際に 
質問とは 「質が 問われます」 ね。

身の丈にあった目標が必要だな と実感しています。
ここが  20センチのフライパンとの 矛盾点でもありますね。

野口さん & 学友の皆様
今日もありがとうございます


16. Posted by リリィ♪   2011年01月08日 20:30
ありがとうございます。
毎年、1行、目標は書いているのですが、
これ程色々な角度で自分に質問したことはありませんでした。
「その目標の達成は、10年後のあなたから見てどんな意味がありそう?」
未来から逆算してイメージすると、
よりわくわくしますね〜
17. Posted by shige   2011年01月19日 00:56
皆さん、目標をより明確に、具体的にされていてすごいです。
本当に感動します。

僕もしっかり質問に答えたいです。
ちょっと相手が見つからないので、やっぱり
紙に書き出したいと思います。

とりあえず、ぱっと思いつくものだけ・・・

・「理想的には、どんな状態にしたいの?」
  お客様はもちろん、自分や社員、業者さんまで
  皆が笑顔で幸せになれる飲食店経営者

・「それを達成した時、どんな気持ちになる?」
  最高に幸せ、生きててよかったー!!
  こんな幸せな生き方をさせてくれてありがとう!
  もっともっといろんな人を幸せにしたいなー。

なんて、まだまだですが、がんばります!




18. Posted by アーナンダ   2011年11月12日 10:17
自分の仕事
・「理想的には、どんな状態にしたいの?」
口コミだけでやっていける状態

・「それを実現したら何が手に入る?」
アドバイスや気功、相手の方とのコミュにーケーションに集中できる

・「それを達成した時、どんな気持ちになる?」
よくここまで来たという気持ち

・「それを達成したら、誰がなんと言ってくれそう?」
自分で自分に良くやった

・「それを目指すことで、どんなことを学ぶと思う?」
おもいやり

・「その目標の達成は、10年後のあなたから見てどんな意味がありそう?」
友人が増える

・「それを目指すプロセスで、どんな問題が生じそう?」
わかってもらいたいというエゴ

・「その達成に協力してくれる人を3人挙げるとしたら誰?」
妻、娘、お客さん

・「その目標の先には、どんな目標が待っているの?」
良い友人関係

いつもありがとうございます。
19. Posted by hide   2011年11月18日 00:07
こんにちは。

まずは私自身で答えてみます。

「理想的には、どんな状態にしたいの?」
資格を取得して、自分主導で仕事ができる状態。

「それを実現したら何が手に入る?」
責任をすべて受け入れる度量と実力相応の収入。

「それを達成した時、どんな気持ちになる?」
うれしさと達成感。今後に対する若干の不安。

「それを達成したら、誰がなんと言ってくれそう?」
家族が「よく頑張ったね、これからも頑張ってね」と言ってくれるでしょう。

「それを目指すことで、どんなことを学ぶと思う?」
新たな段階での人間関係。

「その目標の達成は、10年後のあなたから見てどんな意味がありそう?」
充実した生きがいにつながっている。

「それを目指すプロセスで、どんな問題が生じそう?」
何度も諦めてしまいそうになる。

「その達成に協力してくれる人を3人挙げるとしたら誰?」
妻、子供、会社の同僚。

「その目標の先には、どんな目標が待っているの?」
事業の発展的な成長。


ありがとうございました。

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