自尊心と自信を高める自己受容7つのステップ


2016年10月10日

現実に働きかけ、現実を変えていく力。グラウンディングする力。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、

現実に働きかけ、現実を変えていく力

についてお話しします。



その前に、
オンライン自己実現塾のご案内を
しておきますね。

お申し込み締め切り日は、
明後日(水曜)です。
http://bit.ly/2dIAZ8L



では、話をはじめましょう。



「人間力」という言葉がありますね。
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2016年10月07日

老いた錬金術師の驚くべき叡智


おはようございます、野口です。

こちらのページは、
もうご覧になりましたか?
 ⇒ http://bit.ly/2dIAZ8L



「自分の内なる可能性を最大限に発揮して、
真の自分らしさを体現すること」を
自己実現といいますが、

自己実現していくためには、
まず、人間としての土台づくりが必要です。

その土台づくり(自分づくり)を進めていくための
体系的かつ効果的なプログラムが
「オンライン自己実現塾」です。

ご一緒に学ぶお仲間を
来週の水曜日まで募集しております。



さて、今回も、
自分づくりや自己実現のお役に立つ
お話をしたいと思います。
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2016年10月06日

【発表】 野口嘉則が提案する新企画のお知らせです。


おはようございます、野口嘉則です。

先日から予告しておりました企画の
準備がようやく整い、

発表できる状態になりました!

こちらをご覧ください。
http://bit.ly/2dIAZ8L



この「オンライン自己実現塾」は、

幸せな人生を実現するための力を
基礎から養い、伸ばしていくための、

1年間のプログラムです。



学びの中心となるのは心理学ですが、

知識的な学びにとどまるのではなく、
人生に変化を起こす原動力として
体得していただけるような、

そんなカリキュラムになっています。



「充実した人生」
「悔いのない生き方」
「真の幸せ」を

リアルに実現していくための行動力の源泉として、
心理学を学んでいただきたく、

そのためのさまざまな創意工夫を
盛り込んでおります。



本日の朝8時に
お申し込み受付けを開始しました。
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2016年10月05日

最も手がたい願望実現法をお教えします。


おはようございます、野口嘉則です。

先日ちらっと予告した企画の方は、
今、順調に準備が進んでいますので、

明日(6日、木曜)の朝8時には、
予定どおり発表できそうです。

ご関心のある方は、
楽しみにしていてくださいね。



さて、今日は、
「最も手がたい願望実現法」
をお教えしたいと思います。



では、早速始めましょう。
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2016年10月03日

【自己実現の7原則】を確実に体得し、人生に変化を起こすために。


おはようございます、野口嘉則です。

ちらっとお知らせしておきたいのですが、

今週の木曜日(6日)に、
あることを発表できそうです。

今、その準備を進めており、
僕自身、とてもワクワクしています。

そのことについて少しお話ししますね。



僕は、9月の中旬から、
メールマガジンやFacebook、ブログを通して、

「自己実現のための7つの原則」
を記事にしてお伝えしました。

そして、この7つの原則については、
僕の予想をはるかに上回るほどの
大きな反響がありました。

僕のフェイスブックページでは、
たくさんの方がコメントを書きこんで下さったり、
シェアをして下さっていて、

多くの方が、自己実現や自分づくりに
積極的なご関心を持たれていることが、
ビシバシと伝わってきました(^^
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2016年10月01日

【自己実現の7原則】 いよいよ極意、第7の原則。意志の力に頼らないこと。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

いよいよ、極意といってもよい
第7の原則についてお話しします。



最初に、僕が
コーチングやカウンセリングを通して経験した
ことからお話ししますね。



これまで、
新たにクライアントさんになってくださった方に、
初回セッションの中でお話を伺ったとき、

「自分を変えることって、
気が遠くなるくらい難しい気がします」

とおっしゃった方がたくさんおられます。



なぜそう思われたのか、を伺ってみると、
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2016年09月29日

【自己実現の7原則】 第6の原則、人間関係を通して自分を確立する。レジリエンス。対人関係療法。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第6の原則についてお話しします。



第6の原則は、

「人間関係を通して自分を確立する」

です。



今回の原則は、
すごくパワフルな原則です。

早速、話をはじめますね。



僕たちの“心のありよう”は、
僕たちがつくる“人間関係”に現れてきます。

つまり、僕たちの“内面の状態”が、
“人間関係という形で外に”現れてくる
わけです。



たとえば、
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2016年09月27日

【自己実現の7原則】 最も本質的なこと、人格主義、君子と小人


おはようございます、野口嘉則です。

先日より、
「自己実現のための7つの原則」
をお伝えしているわけですが、

今のところ、
第5の原則までお話ししましたね。



かなり早いペースでお伝えしていますので、
十分に整理・消化できていない方も
たくさんおられると思いますが、

無理もないことだと思います。



それぞれの原則は、
1つの原則に1〜2ヵ月ていどの時間を
かけて学ぶとよいものばかりです。



一方、今回の企画は、

「まず、どんな原則があるかをお伝えする」
ということを趣旨としています。
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2016年09月24日

【自己実現の7原則】 第5の原則、スキーマをゆるめる、スキーマ療法


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第5の原則についてお話しします。



第5の原則は、

「スキーマをゆるめる」

です。



では、話を始めましょう。



前回お伝えしたように、

同じ出来事に遭遇しても、
そのとき湧いてくる感情は
人それぞれ違います。

それはなぜかというと、
頭の中で考えること(=思考)が
人それぞれ違うからです。
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2016年09月22日

【自己実現の7原則】 第4の原則、思考を柔軟にする。認知行動療法と「認知の歪み」。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第4の原則についてお話しします。



第4の原則は、

「思考を柔軟にする」

です。



これについてお話しするにあたって、

まず、次の場面を想像していただきたい
と思います。



ある朝、あなたは
ゴミを出すためにゴミ収集場所に行きます。
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2016年09月20日

【自己実現の7原則】 第3の原則、感情とのつきあい方を学ぶ。マインドフルネスと心理療法を組み合わせた手法。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第3の原則についてお話しします。



第3の原則は、

「感情とのつきあい方を学ぶ」

です。



では、はじめましょう。



味わいたくない感情って、
いろいろありますよね。

たとえば、
悲しみとか、不安とか、孤独感とか、
がっかりとか、残念とか、焦りとか・・・

これらの感情は、
できるなら味わいたくないですよね。



ですが、
これらの感情が湧いてきたときに、

その感情を受け容れ、
ちゃんと感じて味わうことができたら、

これらの感情は次第に和らいできます。
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2016年09月17日

【自己実現の7原則】 第2の原則、心の器を育む


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第2の原則についてお話しします。



第2の原則は、

「心の器を育む」

です。



この第2の原則について
理解していただくために、

まず、
自己受容についての話から
始めたいと思います。



自己受容とは、
自分をあるがままに受け容れること、


別の言い方をするなら、
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2016年09月15日

【自己実現の7原則】 第1の原則、心の安全基地を強化する


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第1の原則についてお話しします。



第1の原則は、

「心の安全基地を強化する」

です。



早速、本題に入りましょう。



人は、

心の中にしっかりした安全基地が
確立されていると、

基本的な安心感を持って
人生を生きていくことができます。



基本的な安心感とは、続きを読む

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2016年09月13日

「自己実現のための7つの原則」。どうやって僕は対人恐怖症を克服したか?


おはようございます、野口嘉則です。

先日予告しましたとおり、

今週から、2〜3日に1回のペースで、
「自己実現のための7つの原則」について
お伝えしていこうと思います。

今回は導入編です。



まずは、僕自身のことから
話を始めたいと思います。



僕はかつて、
対人恐怖症で悩みました。

当時の僕は、
対人緊張が激しく、

友達と満足にコミュニケーションを
交わすこともできませんでした。



その僕が、今は、

プロコーチとして、
また、心理カウンセラーとして、

様々な職業や年齢層のクライアントさんを、
コミュニケーションを通して
サポートしています。


友達とうまくコミュニケーションが取れず、
苦悩していた僕が、

今は専門家として、
コミュニケーションをベースにした仕事を
しているのです。

これは、続きを読む

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2016年09月06日

自己実現を理解するには、シャドーについて理解すること


おはようございます、野口嘉則です。

先日、プレゼント企画として
お知らせしたとおり、

来週から、何本かの記事に分けて、

「自己実現のための7つの原則」を
お伝えしようと思っています。



その内容をあなたの人生の中で
しっかり役立てていただくために、

事前に、自己実現というものの本質を
理解しておいていただきたいと思います。

今回は、
そのあたりのことをお話ししますね。



僕がいう「自己実現」とは、

ユング心理学でいう「自己実現」のこと
なのですが、

それをひと言でいうならば、

「自分の内なる可能性を最大限に発揮し、
真の自分らしさを体現すること」

です。



しかし、これは
ずいぶん簡略化した説明です。

そこで、もう少し丁寧に説明しますね。
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2016年08月30日

【発表】 プレセント企画をお知らせします!


おはようございます、野口嘉則です。

この度、
プレゼント企画の発表をします。

こういった企画をするのは久々ですが、

喜んでくださる方が
きっとたくさんおられるだろうと、
勝手に推測して自己満足しています(笑)



その企画がどんなものかを
説明するに当たって、

最初に、僕の過去のエピソードを
少しだけお話ししたいと思います。



僕は、20代のころ、
大きな壁に突き当たったのですが、

その壁を突破して
人生に変化を起こすべく、

能力開発のセミナーや、
目標達成法のセミナーや、
成功法則のセミナーなど、

さまざまなタイプのセミナーを
受講しました。

自己啓発分野の本も
片っぱしから読んで実践しました。

自己啓発にお金を惜しまず投入し、
何年もかけて実践したのです。



しかし、それでも僕は、
自分の望むような変化を起こすことが
できませんでした。

僕の行動は空回りばかりしていて、
結果につながりませんでした。

「お金をつぎ込んでたくさんの学びをし、
自分なりに実践をしてきたけど、
自分は相変わらず同じ問題を抱えているし、
期待したような変化は起きないじゃないか」

そんなことを考えるようになり、
僕は行き詰まってしまいました。



ですが、その後、転機がありました。
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2016年08月23日

八方ふさがりの状況を抜け出すには


人生において

「前に進めない、後退もできない。
突破口が見当たらない」

といった八方ふさがりの状況に
おちいることってありますよね。



そんなとき、
次の言葉を思い出してみてください。

「八方がふさがっていても、
上が空いている」



前後左右、四方八方がふさがっていて、
二進も三進もいかないように思えても、

上が空いているのです。

そこに突破口があります。



では、上が空いているとは
どういう意味なのでしょうか?

これを現実の問題解決に当てはめるには、
どのように考えればいいのでしょうか?

そのことについて、
アインシュタインの言葉や
実際の経営者の事例を紹介しながら、
動画の中でお話ししました。










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2016年08月04日

どうしたらいいかわからないとき、どうするか?


自分には対処できないと思えるような
困難な問題に突き当たったとき、

僕たちは
「どうしたらいいか わからない!」
という心境になり、

身動きが取れなくなってしまいますね。

頭は混乱し、
心は乱れ、
そして行動が止まってしまいます。


そんなとき、
まずどうすればいいのでしょう?

そのような状況の中で、
僕たちはどうすれば、
問題解決の糸口を見いだせるのでしょうか?

そのことについて、
動画の中でお話ししております。








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2016年02月26日

人に振り回されないようになるためには、自分軸を確立すること





人生において

「やるか、やらないか」とか
「変えるか、変えないか」とか
「AとBのどっちを選ぶか」などのように

二者択一の決断を迫られることってありますよね。



このような状況では、

一方を選ぶなら、
他方をあきらめなければなりません。



そんなとき僕たちは、

「どっちの選択がワクワクするだろうか?」
「どっちの選択が自分の成長につながるだろうか?」
「どっちの選択が愛ある選択といえるだろうか?」
など、いろいろ自問したりしますが、

それでもなかなか答えが出ないことがあります。

どっちが最善の選択なのかわからないため、
なかなか決めきれないわけですね。



ここで大切になってくるのが「自分軸」です。

自分軸とは
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2016年02月06日

なぜあの人の性格を受け入れられないのか? それは…


今回は、

人間関係改善のための最も根本的な方法について
お話しします。



その前に一つ、お知らせがあります。

僕は内気な性格なので、
なるべくメディアに顔を出さないように
してきましたが、

この度、
思いきって動画をつくりました。
今、公開中です。


人間関係の問題を改善したい方、
自尊心やプライドが傷つきやすい方、
もっと自分に自信を持ちたい方 には、

きっとお役に立つと思います。


「自尊心・自信を高めるための
   『自己受容 7つのステップ』」

という動画です。

ご関心のある方は、
ぜひ → こちらをクリックして、
ご覧になってみてください。






では、今回の本題に入りましょう。



僕たちはさまざまな人と
人間関係を築きながら
人生を生きていますね。

では、それらの人間関係の中で、
最も基本となる人間関係は、
誰との関係だと思いますか?



親との関係?
配偶者(あるいは恋人)との関係?
職場の人との関係?

いえいえ、
もっと重要な人間関係があるんです。
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