自尊心と自信を高める自己受容7つのステップ


2017年10月12日

人は自分の内面を投影した世界に住む。


こんばんは、野口嘉則です。

今回は、
「人は自分の内面を投影した世界に住む」
というお話をしたいと思います。



なお、この記事の最後に、

オンライン自己実現塾に申し込まれた方への
大切なインフォメーションがありますので、

オンライン自己実現塾に申し込まれた方は、
よかったら先に、
最後のインフォメーションを読んでください。



あと、もう一つだけ、
お伝えしておきたいことがあります。

オンライン自己実現塾に
申し込み締切りまでに
お申し込みできなかった方で、

「今から申し込めませんか?」と
お問い合わせくださっている方が
何人もおられますので、
お伝えさせてください。


お問い合わせされた方、
ご関心を持っていただき、
ありがとうございます。

ですが、残念ながら、
締め切り後のお申し込みは
こちらの事情でお受けすることが
できない状況なのです。

申し訳ありませんが、
どうかご了承ください m(_ _)m



その代わりというわけではありませんが、

今回、
僕がとても大切だと思っていることを
お話しさせていただきたいと思います。



最初に、ある寓話から紹介します。
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2017年10月11日

【残り4時間】 特典動画「人間力を高める学び方」の反響。


こんばんは、野口嘉則です。

先週より受講生さんを募集してきた
オンライン自己実現塾ですが、

4時間後の24時に
お申し込み受け付けを締切ります。
 ⇒ http://noguchiyoshinori.com/



昨年の募集時に大好評だったので、
今年も、お申し込み特典として、

『人間力を高める学び方』

というタイトルの特別動画セミナーを
視聴していただけるようにしました。

お申し込みいただくと、すぐに、
お申し込みされたメールアドレスに
受講受付けメールが届きます。

そのメールに記載してあるパスワードで
早速ログインしていただくと、
この特典動画をすぐに
ご覧になっていただけます。



早くもメンバーサイトには、
この特典動画をご覧になった方たちから、
ご感想が書きこまれています。


「衝撃的な内容でした」

「目からウロコが落ちました」

「学び方だけでなく、
自分の生き方まで見つめ直せました」
など、

この動画から、
大きなインパクトを受けられたことを
多くの方が語ってくださっています。



他にも、

「動画を見て、まず思ったことは、
『この講座に思いきって申し込んでよかった!』
ということです」

「『あっ』と思ったことがたくさんありました」

「感動し、勇気が湧いてきました」

など、

この特典動画から、
確かなメッセージを受け取られたことを
皆さん語っておられます。



ちなみに、正式なカリキュラムは、
来月からスタートします。
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【残り12時間】 オンライン自己実現塾、本日24時に受付けを締切ります。


こんにちは、野口嘉則です。

オンライン自己実現塾のお申し込みを
お受けできるのも
あと12時間になりました。
http://noguchiyoshinori.com/

今日の24:00に受付けを終了しますので、
ご了承ください。



先週の木曜日にお申し込み受付けを開始して、
今日で、ちょうど1週間になるのですが、

この間にお申し込みされた方たちが、
続々とメンバーサイトにログインされて、
特典の特別動画セミナーを
ご覧になっているようです。



そして、来月より、
受講生の皆さんには、

毎月1本、
新しい動画セミナーを公開していきます。



さらに、僕から、
平均して毎週2本ていどのペースで、

濃い内容のメールレターを、
お送りすることになります。


「あれもぜひお伝えしなければ」
「これもしっかりお教えしなければ」
「それについては3回に分けてお送りしよう」

といったかんじて、
お送りするメールレターのネタを
今、書き溜めているところです(^^



フェイスブックやメルマガやブログなど
には書けないような、
僕のプライベートなエピソード等も、

受講生さん向けメールレターでは
いろいろお伝えしていこうと思います。



続きまして、今回も、

オンライン自己実現塾を受講された方の
お声をご紹介したいと思います。
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【本日24時締切り、オンライン自己実現塾】 幸せを実現する力。


おはようございます、野口嘉則です。

先日よりご案内してきた
オンライン自己実現塾ですが、

いよいよ本日24:00で
募集を終了します。
 ⇒ http://noguchiyoshinori.com/



ベンジャミン・フランクリンが

「自己投資は、
一番高い利子をあなたに支払う」

という言葉を残しています。



つまり、

時間とお金の投資先として、
最も確実かつ賢明な投資先は
自分自身だ、

ということですね。



そして、その自己投資の中でも
最も強力なのは、

自分の人間力(人間性、人格)を
高めるための投資、

ではないでしょうか。



サミュエル・スマイルズが
名著『自助論』の中で、

「人格は一生通用する唯一の宝だ」

と述べています。



高めた人格(人間性、人間力)は、
生涯にわたって自分に恩恵を
もたらし続けてくれる、

ということですね。



ここで少し余談なのですが、

「人格」という言葉に対して、
人によっては大げさなイメージを持つ方も
おられるのではないでしょうか?
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2017年10月10日

【明日24時締切り】 大丈夫感覚を育む


こんばんは、野口嘉則です。

今回は、「大丈夫感覚」
というお話をしたいと思います。



その前にお知らせですが、

「オンライン自己実現塾」の
お申し込み締切りは、
明日(11日・水曜)です。
 ⇒ http://noguchiyoshinori.com/
お申込みをされる方は、
明日の24:00までに
お申し込みくださいね。



では、話を始めましょう。



先月、記事にして
お伝えしたことなのですが、

人は、

心の中にしっかりした安全基地が
確立されていると、

基本的な安心感を持って
人生を生きていくことができます。
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生きるうえでの中心軸とは? オンライン自己実現塾のお申し込み締切りは明日(11日)です。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、「生きるうえでの中心軸」
というお話をしたいと思います。



その前にお知らせですが、

「オンライン自己実現塾」の
お申し込み締切り日が、
いよいよ明日に迫ってきました。
http://noguchiyoshinori.com/

明日(11日)の24:00までですので、
お申し込みされる方は、
それまでにお申し込みくださいね。



19歳のとき、
対人恐怖症を克服しようとする過程で
心理学に出会った僕は、

心理学の実践によって
対人恐怖症を克服することができました。
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2017年10月09日

現実に働きかけ、現実を変えていく力。グラウンディングする力。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、

現実に働きかけ、現実を変えていく力

についてお話しします。



その前に、
オンライン自己実現塾のご案内を
しておきますね。

お申し込み締め切り日は、
明後日(水曜)の24時です。
http://noguchiyoshinori.com/



では、話をはじめましょう。



「人間力」という言葉がありますね。

僕は、この言葉を、

「人間として幸せに生きていくための
基礎的な力」

という意味で使っています。



その意味での「人間力」には、
いくつかの要素があるのですが、

今回は、その要素の中から、
「現実に働きかけ、現実を変えていく力」
についてお話ししたいと思います。



ある専業主婦のB子さんの例で
考えてみましょう。
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2017年10月08日

人間関係で繰り返してしまうパターンを解消するための切り口。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、

人間関係において繰り返してしまうパターン
を解消するための切り口、

をお話しします。



その前に、
オンライン自己実現塾のご案内を
しておきますね。

お申し込み締め切り日は、
今週の水曜日(11日)です。
http://noguchiyoshinori.com/



では、話をはじめましょう。



僕たちは人間関係において、
自分特有のパターンを繰り返しがちです。



たとえば、高校生のころの僕は、

自分が周囲から受け入れられていない
という気がして、
自ら心を閉ざしてしまう、

というパターンを繰り返していました。
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2017年10月07日

心に必要な栄養とは?


おはようございます、野口嘉則です。

今日は、心の栄養について
お話ししたいと思います。



が、その前に、
オンライン自己実現塾のご案内を
しておきますね。

今、受講生募集中です。
http://noguchiyoshinori.com/



では、話をはじめましょう。



僕たちは日々、食べ物から、
ビタミンやミネラル、たんぱく質をはじめとする
栄養を摂取していますよね。

それらの栄養が
僕たちの身体の細胞や血液になったり、
身体を調整するのに使われたり
するわけですね。



ですので、
食生活が偏ってしまって、
栄養が長期的に不足してしまうと、
身体に不調が起きてきます。

特に、育ち盛りの子どもの場合は、
栄養が不足してしまうと
発育不良になってしまいかねません。



さて、以上は身体の話なのですが、

身体だけでなく、
僕たちの心も栄養を必要としています。

心が栄養不足になると、
心の成長が滞ってしまうのです。
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2017年10月06日

老いた錬金術師の驚くべき叡智


おはようございます、野口です。

こちらのページは、
もうご覧になりましたか?
 ⇒ http://noguchiyoshinori.com/



「自分の内なる可能性を最大限に発揮して、
真の自分らしさを体現すること」を
自己実現といいますが、

自己実現していくためには、
まず、人間としての土台づくりが必要です。

その土台づくり(自分づくり)を進めていくための
体系的かつ効果的なプログラムが
「オンライン自己実現塾」です。

ご一緒に学ぶお仲間を
来週の水曜日まで募集しております。



さて、今回も、
自分づくりや自己実現のお役に立つ
お話をしたいと思います。



ベンジャミン・フランクリンが
次の言葉を残しています。

「めったに起きないような大きな幸運で、
人間が幸せになることはない。
幸せは日々の小さな前進が
運んできてくれるのだ」
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2017年10月05日

【発表】 野口嘉則が提案する企画のお知らせです。


おはようございます、野口嘉則です。

先日から予告しておりました企画の
準備がようやく整い、

発表できる状態になりました!

こちらをご覧ください。
http://noguchiyoshinori.com/



昨年に引き続き、今年も、
「オンライン自己実現塾」を企画し、
開講することにしました。

この「オンライン自己実現塾」は、

幸せな人生を実現するための力を
基礎から養い、伸ばしていくための、

1年間のプログラムです。



学びの中心となるのは心理学で、

知識的な学びにとどまるのではなく、
人生に変化を起こす原動力として
体得していただけるような、

そんなカリキュラムになっています。



「充実した人生」
「悔いのない生き方」
「真の幸せ」を

リアルに実現していくための行動力の源泉として、
心理学を学んでいただきたく、

そのためのさまざまな創意工夫を
盛り込んでおります。



本日の朝8時に
お申し込み受付けを開始しました。

受付け期間は、
本日を含めて7日間、

受付け締め切りは、
11日(水)の24:00 です。


以下のページを覗いていただくと、

オンライン自己実現塾の仕組みや特徴、
さらに、受講された方のご感想なども
掲載しています。

受講された方がどんな体験をされたかを
お知りになりたい方は、
以下のページを覗いてみてください。
http://noguchiyoshinori.com/
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2017年10月04日

「最も手がたい願望実現法」とは?


おはようございます、野口嘉則です。

先日予告しましたとおり、
明日(5日、木曜)の朝8時には、
例の企画を発表できそうです。

ご関心のある方は、
楽しみにしていてくださいね。



さて、今日は、
「最も手がたい願望実現法」
をお教えしたいと思います。



では、早速始めましょう。



素敵な恋人がほしい、
事業を起こして成功したい、
たくさんの人から応援されたい……など

人はさまざまな願望を抱きます。
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2017年10月02日

【自己実現の7原則】を確実に体得し、人生に変化を起こすために。


おはようございます、野口嘉則です。

前回、ちらっと予告しましたが、
今、一つの企画を準備しておりまして、
今週の木曜日(5日)に発表できそうです。

僕自身、とてもワクワクしておりまして、
今回は、その企画について、
少しお話ししたいと思います。



僕は、9月の中旬から、
メールマガジンやFacebook、ブログを通して、

「自己実現のための7つの原則」
を記事にしてお伝えしました。

そして、この7つの原則については、
僕の予想をはるかに上回るほどの
大きな反響がありました。

僕のフェイスブックページでは、
たくさんの方が
「いいね!」をクリックして下さったり、
コメントを書きこんで下さったり、
シェアをして下さったりしていて、

多くの方が、自己実現や自分づくりに
積極的なご関心を持たれていることが、
ビシバシと伝わってきました(^^



今回お伝えした「7つの原則」は、

僕がこれまでの人生で学んだことを
体系的に整理した原則です。
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2017年09月30日

【自己実現の7原則】 いよいよ極意、第7の原則。意志の力に頼らないこと。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

いよいよ、極意といってもよい
第7の原則についてお話しします。



最初に、僕が
コーチングやカウンセリングを通して経験した
ことからお話ししますね。



これまで、
新たにクライアントさんになってくださった方に、
初回セッションの中でお話を伺ったとき、

「自分を変えることって、
気が遠くなるくらい難しい気がします」

とおっしゃった方がたくさんおられます。



なぜそう思われたのか、を伺ってみると、

「何年もの間、
自分を変えたいと本気で思って生きてきたけど、
自分がほとんど変わっていないからです」

とおっしゃる方が多いです。



しかし、こういったケースでは、
よくよく伺ってみると、
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2017年09月28日

【自己実現の7原則】 第6の原則、人間関係を通して自分を確立する。対人関係療法。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第6の原則についてお話しします。



第6の原則は、

「人間関係を通して自分を確立する」

です。



今回の原則は、
すごくパワフルな原則です。

早速、話をはじめますね。



僕たちの“心のありよう”は、
僕たちがつくる“人間関係”に現れてきます。

つまり、僕たちの“内面の状態”が、
“人間関係という形で外に”現れてくる
わけです。



たとえば、
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2017年09月26日

【自己実現の7原則】 自己実現のための最も重要なこと。人格主義、君子と小人。


おはようございます、野口嘉則です。

先日より、
「自己実現のための7つの原則」
をお伝えしているわけですが、

今のところ、
第5の原則までお話ししましたね。



かなり早いペースでお伝えしていますので、
十分に整理・消化できていない方も
たくさんおられると思いますが、

無理もないことだと思います。



それぞれの原則は、
1つの原則に1〜2ヵ月ていどの時間を
かけて取り組むとよいものばかりです。



一方、今回の企画は、

「まず、どんな原則があるかをお伝えする」
ということを趣旨としています。


具体的な手法や、やり方・取り組み方まで
お教えするとなると、

本にして3〜4冊分のボリュームが必要になり、

メルマガやブログの記事でお伝えするには
少し無理があります。

そこで、
まずは、どんな原則があるかということだけを
ざっくりとお伝えすべく、

けっこうなハイペースでお伝えしているわけです。



で、ペースが早いために、
これまでの内容が整理できていなかったり、
未消化になっていたりされる方も
多いと思うのですが、

無理もないことだと思うのです。



ですので、焦って消化しようとされずとも、

まずは第7原則までの全体を把握されて、

そのうえでご自分の課題を整理し、
今後の取り組み計画を立てられるとよいのでは
ないかと思います。

今週末までには、
第7原則まですべてお伝えする予定です。



そして今回は、
第6の原則をお教えしたいところなのですが、

その前にどうしても、このタイミングで、
最も大切、かつ最も本質的なことを
しっかりお伝えしておきたいので、

今回それをお話しすることにします。



では、早速始めますね。
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2017年09月23日

【自己実現の7原則】 第5の原則、心の深層にあるスキーマをゆるめる。スキーマ療法。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第5の原則についてお話しします。



第5の原則は、

「スキーマをゆるめる」

です。



では、話を始めましょう。



前回お伝えしたように、

同じ出来事に遭遇しても、
そのとき湧いてくる感情は
人それぞれ違います。

それはなぜかというと、
頭の中で考えること(=思考)が
人それぞれ違うからです。
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2017年09月21日

【自己実現の7原則】 第4の原則、思考を柔軟にする。認知行動療法と「認知の歪み」。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第4の原則についてお話しします。



第4の原則は、

「思考を柔軟にする」

です。



これについてお話しするにあたって、

まず、次の場面を想像していただきたい
と思います。



ある朝、あなたは
ゴミを出すためにゴミ収集場所に行きます。

するとそこに、近所の人がいたので、
あなたはその人に向かって
「おはようございます」と
笑顔で挨拶をします。

ところが、その近所の人は、
あなたの挨拶に応えず、
あなたを無視するかのように
その場を立ち去ってしまいました。
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2017年09月19日

【自己実現の7原則】 第3の原則、感情とのつきあい方を学ぶ。マインドフルネスと心理療法を組み合わせた手法。


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第3の原則についてお話しします。



第3の原則は、

「感情とのつきあい方を学ぶ」

です。



では、はじめましょう。



味わいたくない感情って、
いろいろありますよね。

たとえば、
悲しみとか、不安とか、孤独感とか、
がっかりとか、残念とか、焦りとか・・・

これらの感情は、
できるなら味わいたくないですよね。



ですが、
これらの感情が湧いてきたときに、

その感情を受け入れ、
ちゃんと感じて味わうことができたら、

これらの感情は次第に和らいできます。



感情は十分に感じて味わうと、
次第に解放されていって、
和らいでくるのです。

(ただし、怒りのような第二感情は、
そのまま味わうのではなく、
その背後にある第一感情を見つけて
それを感じて味わうと、
怒りの感情も和らいできます)
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2017年09月16日

【自己実現の7原則】 第2の原則、心の器を育む


おはようございます、野口嘉則です。

今回は、
「自己実現のための7つの原則」
のうち、

第2の原則についてお話しします。



第2の原則は、

「心の器を育む」

です。



この第2の原則について
理解していただくために、

まず、
自己受容についての話から
始めたいと思います。



自己受容とは、
自分をあるがままに受け入れること、


別の言い方をするなら、


自己受容とは、
自分という存在(being)を
受け入れることです。



ですが、

「あるがまま」とか
「存在」とか
「being」という言葉は、

何やら抽象的で、
わかりにくいですよね。



そこで、
もっと具体的な言い方をするなら、
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